众所周知，按摩是放松身心的重要手段。大量文献也证实，按摩可以减轻疼痛，缩短肌肉损伤后的恢复时间。它还能增强免疫系统，帮助组织排毒。按摩还能软化组织，改善活动范围，如果将其融入健康的生活方式中，甚至可以预防损伤和疾病。按摩对副交感神经系统的影响可以提升情绪，帮助身心更好地应对日常生活中的压力。
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